Zähne putzen

Richtiges Zähneputzen dauert länger als man glaubt. Viele Menschen, die von sich behaupten mindestens zwei Minuten - also 120 Sekunden die Zähne zu putzen, tun das, wenn keine Uhr im Hintergrund mitläuft, aber nur 45 bis 90 Sekunden. Die meisten Erwachsenen nehmen sich diese 120 Sekunden Zeit nicht, andere verwenden, um ein Gefühl für die erforderliche Zeit zu behalten, eine Stoppuhr.

Aber um die Zeit geht es eigentlich nicht.

Letztlich geht es um die Plaqueentfernung an allen Zahnflächen. Und wer das richtig tut, braucht einfach mindestens 120 Sekunden oder meist sogar länger.

Um Ihre Zähne richtig zu reinigen, müssen Sie systematisch vorgehen; d.h. nach einem vorher definierten Plan jeden Zahn einzeln von dem klebrigen Zahnbelag befreien. Und "Schrubben" gilt nicht! Führen Sie kurze, sanfte Bewegungen aus und achten Sie besonders auf den Zahnfleischsaum, schwer zu erreichende hintere Zähne und die Bereiche um Füllungen, Kronen oder anderen festsitzenden Zahnersatz. Eine Systematik, der auch schon Kinder folgen können, wird als die sogenannte KAI-Methode bezeichnet.

Zuerst die Kauflächen
Danach die Außenflächen
Und schließlich die Innenseiten der Zähne
Zuerst im Oberkiefer, danach im Unterkiefer.